ニコル(元KARA)の筋トレ方法は?腹筋トレーニングの効果的なやり方!

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さて今回は元KARAで人気の高かったニコルさんのことをまとめていきたいと思います!

ニコルさんが最近インスタグラムにて腹筋11文字といった素晴らしい腹筋とウエストを画像でアップしました。

それを見たファンであれば、どんな筋トレしてるんだろう?とか、腹筋トレーニングの効果的なやり方というのはどのような感じになっているのだろうとか気になるかと思われます!

ですので今回は元KARAのニコルさんの筋トレ方法や、腹筋トレーニングの効果的なやり方というのはどのような感じになっているのかについてまとめていきたいと思います!

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ニコル(元KARA)の筋トレ方法はどのような感じになっているの?

さてまずはじめにニコルさんはどのような筋トレ方法なのか、非常に気になるかと思われますので、まとめていきたいと思います!

ニコルさんの腹筋11文字って見ただけですごい!と思ってしまうわけなのですが、筋トレ方法はどのような感じになっているのでしょうか!?

まずはニコルさんがKARA時代の時にやっていたダイエット方法は毎日2時間の運動、あとは低炭水化物を意識して食べたということです。

要するにお米や炭酸といった太る要因になりやすいモノを口にはせず、毎日2時間運動ということを決めて、それを実行していっただけですね。

また、ニコルさんが愛用している筋トレはフライングヨガと、ピラティスという運動方法。

このように、フライングヨガやピラティスという運動を毎日続ける事によってニコルさんはセクシーな体型を手に入れることに成功いたしました。

その結果が、つい最近インスタにて公開された11文字腹筋ということになっております!

ニコル(元KARA)の腹筋トレーニングの効果的なやり方とは?

さて最後にニコルさんの腹筋トレーニングの効果的なやり方とはどのような感じになっているのかについてまとめていきたいと思います!

ニコルさんはピラティスやフライングヨガを毎日続け、食事にも気をつけた影響でこのような11文字腹筋を手にすることができたのですが、効果的な腹筋トレーニングとはどのような感じなのでしょうか?

それはやはりニコルさんが毎日の運動として行っていたピラティスにあります!

ピラティスにはピラティス式呼吸というのがあり、そのピラティス式呼吸をマスターすることによって、美しい体を手に入れることができます。

また、腹筋や背筋にも効果的で、ピラティス式呼吸というのを取り入れることで、ニコルさんのような腹筋が最終的に出来上がるということです。

ピラティス式呼吸の詳しいやり方の動画はこちらになります。


こちらの方が詳しくまとめてくださっていますので、ぜひ参考にしてみてください!

まとめ

今回は元KARAのニコルさんの筋トレ方法や腹筋トレーニングの効果的なやり方についてまとめてきました。

ニコルさんの筋トレ方法は毎日2時間、フライングヨガやピラティスなどを行っていたそうで、毎日の運動は大事ということですね!

また、腹筋にはピラティス式呼吸というのが大事で、ピラティス式呼吸を行うことで、理想的な体を手に入れることが可能となっております。

今回はここまで読んでいただきありがとうございました、読者のためになりましたら幸いです。

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